In 10 Schritten

INTUITIV ESSEN lernen

Du möchtest lernen, wie du dich ohne Regeln gesund ernähren kannst - aber weißt nicht, wie du anfangen sollst?

Dieses Arbeitsbuch führt dich in 10 Schritten auf den Weg - mit Anleitungen und praktischen Übungen für den Alltag.

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Leserstimmen

Das sagen meine Leser

“Mir haben deine Artikel zur Intuitiven Ernährung mehr gebracht als die Stunden bei der Therapeutin, weil man spürt, dass Du eben solche "verkorksten Gedanken" auch zu Genüge kennst.”

Mia

“Und dann komme ich auf deinen Blog und alles macht irgendwie "Klick". Ich kann es kaum beschreiben. Mir fallen tausend Steine von den Schultern.”

Amelie

Inhalt

Was erwartet dich?

Zusammenfassung

Das Wichtigste über jeden Schritt auf dem Weg zum intuitiven Esser zusammengefasst.

Arbeitsblätter

Praktische Anleitung zum Entdecken deiner Körpersignale wie Hunger und Sättigung.

Übungen

Alltagstaugliche Übungen, mit denen du ganz praktisch erlebst, wie sich intuitive Ernährung anfühlt.

Über die Autorin

Heidi Rabbach

Heidi ist Beraterin für intuitive Ernährung und Stressmanagement. Als Mutter von 3 Kindern und mit jahrzehntelanger Diäterfahrung kennt sie die Schwierigkeiten, die sich beim Sprung in die intuitive Ernährung zeigen. Sie schreibt darüber auf Einfachmalich.de und hat damit bereits vielen auf dem Weg zum entspannten Essverhalten geholfen.