Unser Schönheitsideal haben wir Frauen meist schon mit der Muttermilch aufgesaugt – natürlich ist es trotzdem nicht. Und auf der Jagd nach dem Ideal verachten wir unseren Körper und verirren uns in Diäten und anderen Grausamkeiten. Dabei ist der erste Schritt zu mehr Zufriedenheit, uns so anzunehmen wie wir sind. Denn Freiheit mit dem Essen …

Kann man mit intuitiver Ernährung eigentlich auch abnehmen? Ich weiß nicht, wie oft ich diese Frage in der einen oder anderen Form schon gehört habe. Und der Wunsch ist ja auch völlig veständlich. Nur ist leider der Fokus auf das Abnehmen beim (Wieder-)Erlernen des Intuitiven Essens nicht besonders hilfreich. Der ständige Blick auf die Waage …

Heute geht es im Podcast darum, was du mit Diäten wirklich verlierst. Gliech vorweg: Gewicht gehört (zumindest langfristig) nicht dazu. Stattdessen geht es um Themen wie Freiheit, deine eigene Würde und Leichtigkeit im Umgang mit Essen. Wenn du auch, so wie ich, einen entspannten Umgang mit Essen lernen möchtest, dann hab ich hier ein paar …

In den aktuell sehr stressigen Zeiten – drei Kinder im Distanzunterricht setzen meinen Nerven ganz schön zu – hätte ich früher ganz schnell zum Essen gegriffen, um meine Nerven zu beruhigen. Das ist ein ganz normaler Mechanismus bei allen, die ihr Essverhalten bewusst unter Kontrolle halten. Seit ich Freiheit beim Essen gefunden habe, hat sich …

Mit intuitivem Essen beschäftige ich mich jetzt schon seit ein paar Jahren. Aber schon seit ich noch ein Kind war, haben Ernährung und mein Körper eine übergeordnete Rolle in meinem Leben gespielt. Unzählige Diäten und „Ernährungsumstellungen“ habe ich ausprobiert, bevor ich in der intuitiven Ernährung endlich die Freiheit finden konnte, nach der ich gesucht hatte. …

Auch beim intuitiven Essen erreichst du völlige Freiheit nur, wenn Essen wirklich kein Thema ist. In dieser Folge geht es darum, was du machen kannst, wenn deine Gedanken ständig ums Essen kreisen.

Wenn du dich auch schon oft gefragt hast, wie eigentlich Intuitives Essen mit festen Mahlzeiten und dem Familienleben zusammenpassen soll, dann kann ich dir hoffentlich in diesem Podcast einige Antworten geben. Wenn du mehr Antworten zur Intuitiven Ernährung brauchst, dann melde dich auch für den kostenlosen Videokurs „Intuitiv Essen lernen in 7 Schritten“ an.

Intuitiv Essen sollte so einfach sein. Aber in einer Welt, die geprägt ist vom Diätdenken, geht uns die Intuition schnell verloren. In diesem Video kläre ich drei gängige Missverständnisse auf, die echte Freiheit beim Essen verhindern. Damit hoffe ich, dass es dir leichter fällt, deiner Intuition zu folgen. Mehr dazu findest du im Artikel „Intuitiv …

Weihnachten war dieses Jahr so anders, denn zum ersten Mal war Essen wirklich kein Thema mehr. Damit meine ich nicht, dass wir nicht gut und reichlich gegessen hätten, sondern dass es keinen Stress bedeutet hat. Keine Gedanken an Kalorien, die unausweichliche Januar-Diät, ob ich auch ja alles „richtig“ mache… Hol dir jetzt die Checkliste zum …

Zum Thema intuitive Ernährung gibt es viele Missverständnisse. In der heutigen Podcastfolge zeige ich auf, was Intuitives Essen alles *nicht* ist. Mehr dazu findest du natürlich auf einfachmalessen.de.