In der heutigen Folge tauchen wir tief in ein Thema ein, das uns alle betrifft: Körperkommentare. Wir sind von klein auf daran gewöhnt, sie zu hören, sie selbst zu nutzen und wurden manchmal sogar tief verletzt. Negative Körperkommentare können den Anfang eines gestörten Verhältnisses zum Essen markieren. Sogar gut gemeinte Bemerkungen wie „Du hast aber …

Wer entspannt essen will, der muss auch entspannt trinken können. Aber auch zu diesem Thema prasseln viele Meinungen von allen Seiten auf uns ein, so als ob der Mensch nicht in der Lage wäre, auch das Trinken ganz intuitiv richtig hinzubekommen. Wie du auch beim Trinken einen intuitiv entspannten Ansatz findest, dazu habe ich hier …

Vieles, was uns beim Weg zur Freiheit durch intuitives Essen im Weg steht, findet eigentlich nur in unserem Köpfen statt. In diesem Podcast erzähle ich, wie eine neue Sicht auf meine Gedanken bei mir den Durchbruch bewirkt hat und was wir tun können, damit nicht jeder noch so unwichtige Gedanke uns zum Handeln verleitet. Mehr …

„Einfach mal ich“ wird zu „Einfach mal essen“ – warum das so ist und was das für die Zukunft bedeutet, das erkläre ich in diesem Podcast. Von jetzt an dreht sich alles um das Thema Intuitive Ernährung. Die überarbeitete Website ist jetzt unter https://einfachmalessen.de zu finden – schau einfach mal vorbei.

Als Vegetarier*in oder Veganer*in intuitiv essen – geht das eigentlich? In diesem Podcast sage ich dir, worauf es dabei ankommt, damit das ganze nicht zum Fehlschlag wird. Mehr zum Start mit intuitiver Ernährung in meinem kostenlosen Einsteigerkurs – jetzt gleich anmelden.

Intuitives Essen wird oft mit Achtsamkeit in Verbindung gebracht. Das ist nicht völlig falsch, aber die Gefahr besteht, der Freiheit beim Essen eine neue, unüberwindbare Hürde in den Weg zu stellen. Wo die Probleme liegen und in welcher Form Achtsamkeit bei der intuitiven Ernährung helfen kann, erkläre ich in diesem Podcast. Starte noch heute durch …

Die Idee der intuitiven Ernährung klingt toll – aber ohne Regeln ist der Körper doch unersättlich, wie soll das klappen? Diese Frage höre ich ziemlich oft. Mit welchem Missverständnis dieser Gedanke zusammenhängt und wie es am besten gelingt, auch ohne Regeln „vernünftig“ zu essen, das erkläre ich in diesem Podcast. Besonders gut gelingt der Start …

Intuitive Ernährung bringt enorm viel Freiheit beim Essen. Aber viele sind von Diäten einen genauen Ernährungsplan mit guten und „verbotenen“ Lebensmitteln gewöhnt und tun sich schwer mit der Freiheit, die mit dem Intuitiven Essen kommt. Deshalb habe ich in diesem Podcast Tipps, wie du herausfindest, was dein Körper braucht. Mehr zum Intuitiven Essen bei den …

Es könnte so schön sein mit dem intuitiven Essen – der Teller leert sich und die Mahlzeit neigt sich dem Ende zu. Du hörst auf deinen Bauch und lässt den Rest auf dem Teller. Aber dann bekommst du plötzlich Lust auf Süßes, obwohl du doch gerade ganz klar keinen Hunger mehr hattest. Woran das liegen …

Gestern als Live-Webinar auf Youtube und Facebook, heute auch als Podcastfolge das Thema, wie intuitives Essen mühelos wird. Nähere Informationen zum Intensivkurs findest du auf meiner Website.