Kommt Selbstfürsorge bei Dir auch zu kurz? Besonders in stressigen Phasen? Dann brauchst Du diese Tipps, wie Du Dich auch in stürmischen Zeiten mit kleinen Schritten um Deine Bedürfnisse kümmerst.
...Intuitive gesunde Ernährung – gibt es das? Und wenn ja, wie sind die beiden unter einen Hut zu bekommen? Ist intuitive Ernährung automatisch gesunde Ernährung? Wenn dich der Ausdruck „Gesunde Ernährung“ an deine letzte Diät erinnert und sofort rote Alarmleuchten angehen, dann ist dieser Artikel für dich gemacht. Hier erfährst du, wie gesunde Ernährung ins …
„Wie kann ich diesen Körper annehmen, wenn er mir meine Traumfigur vorenthält?“ „Wie fantastisch muss das Leben sein, wenn man es in einem Körper wie XY’s verbringen darf!“ „Ich kann nicht in den Spiegel schauen, ohne Verachtung für meinen Körper zu empfinden.“ Wenn Dir eine dieser Aussagen bekannt vorkommt, dann gerätst Du vielleicht innerlich jedes …
Wenn jemand viel Zeit mit Diäten verbracht hat, dann könnte der ahnungslose Beobachter von außen meinen, dass der Genuss am Essen ja wohl nichts sein kann, was man ausdrücklich erwähnen müsste – geschweige denn einüben. Und sicherlich wird auch der eine oder andere Betroffene zunächst die Stirn in Falten legen und mit der Neigung kämpfen, …
Während der ersten 36 Jahre meines Lebens stellte das Essen Dreh- und Angelpunkt meines Alltags dar – weshalb ich dem Ende einer Mahlzeit immer mit gemischten Gefühlen entgegensah. Es ging dabei selten um den körperlichen Hunger. In den meisten Fällen waren die emotionalen Gründe und unterschiedlichen Assoziationen mit dem Essen der Hauptgrund für diese Fixation …
Wenn du bisher das Buch Intuitiv Abnehmen* von Evelyn Tribole und Elyse Resch nicht gelesen hast, dann wirst du dich wahrscheinlich fragen, was zum Henker die Essenspolizei sein soll. Ganz nebenbei hat sich deine To-Do-Liste direkt um einen Punkt erweitert – dieses Buch lesen. Ja, es ist wirklich so empfehlenswert.
...Viele Anhänger sind davon überzeugt, dass ihre Diät mit Abstand die beste Diät ist. Aber wusstest du, dass Diäten Langzeitfolgen haben, denen sich kaum jemand entziehen kann? In diesem Artikel zeige ich dir, warum auch die „beste“ Diät schädlich ist – und was du dagegen tun kannst. Die wichtigste und schmerzlichste Einsicht des letzten Jahrzehnts …
Frieden mit dem Essen schließen? Das scheint unmöglich. Denn ein Blick in Magazine, Health-Blogs und sozialen Medien genügt, um den Eindruck zu gewinnen, dass als größter Feind des Menschen der Säbelzahntiger vom Essen abgelöst wurde. Jeder hat eine andere Meinung, was als ungesund oder unbedingt zu vermeiden gilt. Und so ist kaum noch ein Lebensmittel übrig, …
Hunger ernst nehmen ist schwer, wenn er doch dem Abnehmen im Weg zu stehen scheint. Viele Diäten (oder besser: „Ernährungsumstellungen“) werben ja inzwischen damit, dass man „ohne zu hungern“ sein Ziel erreichen kann. Von der kleinen Schwierigkeit, mit dem viel stärkeren Appetit umzugehen, spricht selten jemand. Dabei sind beide enger miteinander verknüpft, als ich bis vor …
Schlanksein ist kein Beweis für Diäten. Auch wenn bei all den vielen schlanken Menschen Diäten scheinbar funktionieren – Du kennst oft nur eine Seite der Medaille.
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