Hallo liebe Community! 🌟 Heute widmen wir uns einem wichtigen Thema: „Affirmationen vs. Gedankenmanagement.“ Oft versuchen wir, unser Essverhalten durch äußere Umstände zu ändern, ohne zu erkennen, dass unser Verhalten direkt von unseren Gedanken und Gefühlen in einer Situation beeinflusst wird. Deshalb ist Gedankenmanagement ein Schlüsselfaktor in meinem Konzept. Aber hier ist der entscheidende Unterschied: …

Willkommen zurück bei meinem Podcast! 🌟 Heute sprechen wir über ein Thema, das viele Frauen beschäftigt: Körperakzeptanz. Der dritte Pfeiler meines Konzepts, der dir hilft, Frieden mit dem Essen und deinem Körper zu finden. Es ist interessant, wie oft Körperakzeptanz missverstanden wird, und das ist verständlich, denn es ist oft der anspruchsvollste Teil auf unserer …

Hallo und herzlich willkommen zurück bei meinem Podcast! 👋 Heute widmen wir uns einer spannenden Frage einer meiner Klientinnen: „Kann man seinen Hungerrhythmus intuitiv verschieben?“ Es ist eine interessante Frage, denn wir alle haben unterschiedliche Rhythmen, wenn es um unsere Mahlzeiten geht. Ein spätes Frühstück und Abendessen können für einige Menschen perfekt funktionieren, während es …

Willkommen zurück auf meinem Podcast! 🌟 Heute tauchen wir tief in ein Thema ein, das viele von uns kennen: nächtlicher Hunger. 🌙 In unserem Streben nach gesundem Essverhalten konzentrieren wir uns oft zu sehr auf Disziplin und vergessen dabei die ganzheitlichen Aspekte, die unser Essverhalten beeinflussen können. In dieser Folge erfährst du, dass nächtlicher Hunger …

In der heutigen Folge tauchen wir tief in ein Thema ein, das uns alle betrifft: Körperkommentare. Wir sind von klein auf daran gewöhnt, sie zu hören, sie selbst zu nutzen und wurden manchmal sogar tief verletzt. Negative Körperkommentare können den Anfang eines gestörten Verhältnisses zum Essen markieren. Sogar gut gemeinte Bemerkungen wie „Du hast aber …

Wer entspannt essen will, der muss auch entspannt trinken können. Aber auch zu diesem Thema prasseln viele Meinungen von allen Seiten auf uns ein, so als ob der Mensch nicht in der Lage wäre, auch das Trinken ganz intuitiv richtig hinzubekommen. Wie du auch beim Trinken einen intuitiv entspannten Ansatz findest, dazu habe ich hier …

Vieles, was uns beim Weg zur Freiheit durch intuitives Essen im Weg steht, findet eigentlich nur in unserem Köpfen statt. In diesem Podcast erzähle ich, wie eine neue Sicht auf meine Gedanken bei mir den Durchbruch bewirkt hat und was wir tun können, damit nicht jeder noch so unwichtige Gedanke uns zum Handeln verleitet. Mehr …

„Einfach mal ich“ wird zu „Einfach mal essen“ – warum das so ist und was das für die Zukunft bedeutet, das erkläre ich in diesem Podcast. Von jetzt an dreht sich alles um das Thema Intuitive Ernährung. Die überarbeitete Website ist jetzt unter https://einfachmalessen.de zu finden – schau einfach mal vorbei.

Als Vegetarier*in oder Veganer*in intuitiv essen – geht das eigentlich? In diesem Podcast sage ich dir, worauf es dabei ankommt, damit das ganze nicht zum Fehlschlag wird. Mehr zum Start mit intuitiver Ernährung in meinem kostenlosen Einsteigerkurs – jetzt gleich anmelden.

Intuitives Essen wird oft mit Achtsamkeit in Verbindung gebracht. Das ist nicht völlig falsch, aber die Gefahr besteht, der Freiheit beim Essen eine neue, unüberwindbare Hürde in den Weg zu stellen. Wo die Probleme liegen und in welcher Form Achtsamkeit bei der intuitiven Ernährung helfen kann, erkläre ich in diesem Podcast. Starte noch heute durch …