Hallo,
ich bin Heidi Rabbach
Ehemalige Krankenschwester, jetzt zertifizierte Beraterin für intuitive Ernährung.
Nach über 20 Jahren Kampf mit meinem Körper, verbitterten Sportstunden und unzähligen Diäten bzw. Ernährungsumstellungen hatte ich ein ausgesprochen gestörtes Verhältnis zum Essen entwickelt.
Nach einem Aha-Moment im Sommer 2014 war mir klar: Ich will mich nicht für den Rest meines Lebens von meinem Kampf mit dem Essen und meinem Körper bestimmen lassen. Ich will frei sein, mein Leben genießen und mich den Dingen widmen, die mir wirklich wichtig sind.
Damit begann meine Reise in die intuitive Ernährung. Nach vielem Ausprobieren und Hinfallen habe ich endlich die lang ersehnte Freiheit gefunden. Jetzt ist es meine Mission, dir dabei zu helfen.
Und zwar so effektiv und unkompliziert wie möglich so essen zu lernen, wie es für viele Menschen völlig natürlich ist. Im Einklang mit dem eigenen Körper. Selbstbestimmt. Entspannt. Frei.
(Mehr über mich und meine Geschichte findest Du hier.)
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Meine Angebote
Ich habe mich auf Online-Angebote spezialisiert, damit du möglichst zeit- und vor allem auch ortsunabhängig dein Essverhalten intuitiv gestalten kannst. Aktuell ist Folgendes im Angebot:
Einstieg in intuitive Ernährung
In diesem Selbstlernkurs mit Bonusmaterialien zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du ganz praktisch mit intuitiver Ernährung startest, ohne dass versehentlich eine Diät draus wird.
Emotionales Essen Beenden
In diesem Kurs zeige ich dir, wie ein grundlegend anderes Verständnis deiner Gedanken mühelos und schnell das beendet, was du fälschlicherweise als emotionales Essen verstehst.
8-Wochen Selbstlernprogramm
In diesem Online-Kurs führe ich dich in 8 Wochen durch mein einzigartiges Programm, was dich zum mühelosen intuitiven Esser macht - und zwar so, dass Essen echt kein Thema mehr ist.
16-Wochen Intensivkurs in der Gruppe
In diesem Coaching-Programm begleite ich dich mit 12 Online-Treffen durch mein 7-Schritte-Programm. Wir gehen auf deine Fragen ein und finden konkrete Lösungen für deinen Alltag.
Der Kurs hat mir sehr geholfen. Ich bin viel freier geworden mit den Lebensmitteln und dem Essen. Essen ist eigentlich gar kein Thema mehr! Ich esse, wenn ich etwas brauche und was ich möchte und das ist extrem befreiend.
Gisela
Die Angst vor bestimmten Lebensmitteln ist komplett weg. Essen beeinflusst mich nicht mehr jeden Tag. Ich esse, wenn ich Hunger habe - und das bedeutet für mich Freiheit.
Für meinen Körper, den ich vorher nur verachtet habe, bin ich jetzt dankbar. Die ganzen Hassgedanken sind weg. Die Übungen im Kurs haben mir so die Augen geöffnet!
Janine
Besonders den letzten Termin fand ich unglaublich. Es ist nicht nur das emotionale Essen, jede unerwünschte Verhaltensweise/ jedes unangenehme Gefühl lässt sich damit "behandeln". Ich kann es anschauen und da sein lassen. Mich so aktiv und einfach und schnell mit meiner Intuition zu verbinden, hat noch kein anderer Ansatz geschafft. In Kombi mit der Hirnchemie und so weiter ist das so klar, überzeugend und simpel... ich bin begeistert.
Lorena
Bereit für die ersten Schritte im intuitiven Essen?
Dann starte jetzt mit meinem kostenlosen Schnellstart-Leitfaden hier:
Tipps für deinen Weg mit intuitiver Ernährung
Du findest mich auf YouTube, wo ich regelmäßig in kurzen Videos verschiedene Aspekte des intuitiven Essens erkläre. Hiermit könntest du zum Beispiel starten - denn das Problem scheint die allermeisten Besucher zu betreffen:
Du bist eher ein Podcast-Typ?
Alle Video-Tipps findest du auch als Podcast auf den gängigen Plattformen - oder einfach hier.
Nicht sicher wo du starten sollst?
Dann nutze meinen kostenlosen Schnellstart-Leitfaden für deine ersten Schritte in Richtung intuitiver Ernährung!
